(Suporte ao colchão)
O pescoço e a dor nas costas é um distúrbio típico, influenciando inúmeras pessoas em todo o mundo. Enquanto vários fatores contribuem para essa angústia, seu colchão de cama participa de uma tarefa incrivelmente considerável.
Presumo do seu colchão como base para a saúde da coluna da coluna vertebral enquanto você descansa. Um colchão decidido inadequadamente pode piorar a dor existente nas costas ou talvez causar novas preocupações. No entanto, a cama certa pode fornecer suporte crítico, garantir o alinhamento da coluna vertebral adequado e resultar em um descanso de uma noite sem dor.
Compreendendo o link da web entre colchões e desconforto nas costas:
Suas costas normalmente curvas, assim como durante o sono, o colchão de cama deve ajudar essas curvas, mantendo a coluna em uma colocação neutra. Quando seu colchão para de trabalhar para fornecer ajuda apropriada, isso pode desencadear desalinhamento, tributando os tecidos, discos e nervos da coluna vertebral. Esse estresse pode se materializar facilmente como dor, rigidez e dor.
Questões típicas do colchão da cama e também sua influência na dor nas costas:
Colchão pendurado: um colchão de cama que pendura no centro pode criar suas costas para arco de maneira não natural, causar uma dor mais baixa nas costas.
Além disso, o colchão da empresa: Embora a firmeza seja crucial, um colchão que também é sólido pode facilmente colocar pressão extrema sobre seus fatores de pressão, especialmente seus quadris e ombros, desencadeando desconforto e dor.
Também colchão macio: uma almofada que é muito suave e um suporte inadequado, permitindo que sua coluna escorra muito, causando desequilíbrio e dor nas costas.
Suporte inadequado para travesseiros: seu travesseiro desempenha um papel crucial no alinhamento da coluna. Uma almofada que é realmente muito cara ou muito reduzida pode forçar facilmente as costas e a parte superior das costas, apoiando o desconforto.
Decidindo sobre o colchão da cama direita para dor na coluna:
Descobrir a almofada ideal é uma aventura individual, no entanto, fatores específicos podem ajudar sua escolha:
Postura para dormir:
Dorlentes de borda: exigia uma almofada que contorna seu sistema corporal, fornecendo assistência para seus quadris e ombros, mantendo suas vértebras alinhadas. O colchão de cama média é geralmente uma boa opção.
Voltárias: exigem uma almofada que apóie o arco natural de suas vértebras. O colchão de cama média para segurança é normalmente altamente recomendado.
Esmagidos de estômago: exigia uma almofada mais forte para impedir que seus quadris provenientes de drenar extremamente profundamente e também causassem desalinhamento da coluna.
Nível de rigidez:
Smooth: o melhor para pessoas leves ou que dormem de borda que escolhem uma sensação de luxo.
Ferramenta: um equilíbrio realmente bom de conveniência e suporte, ideal para a maioria das colocações do sono.
Agência: Oferece uma das mais ajuda, adequada para dormentes e também indivíduos maiores.
Tipo de colchão:
Espuma mente: satisfaz seu corpo, proporcionando conforto ao estresse e posicionamento vertebral.
LATEX: dá uma sensação saltitante e responsiva, juntamente com uma boa assistência e respirabilidade.
Innerspring: colchões típicos junto com bobinas que fornecem assistência e também saltam.
(Colchão interno de prole) Cruzado: Combine vários componentes, como espuma de memória e innerspring, para proporcionar uma harmonia de conforto e também ajudar.
Além do colchão da cama:
Enquanto um colchão de apoio é vital, outros elementos podem apoiar a dor no conforto das costas:
Almofada eficaz: opte por uma almofada que suporta seu pescoço e mantenha suas vértebras alinhadas.
Postura para dormir: Explore diferentes configurações de repouso para encontrar uma que diminua a dor nas costas.
Exercício físico frequente: fortalecer seus tecidos musculares primários podem fortalecer a estabilidade das costas e também minimizar a dor nas costas.
Alongamento: as extensões suaves podem ajudar acalmar a pressão muscular e aumentar a adaptabilidade.
Fale com um especialista em saúde: se você sentir dor crônica no pescoço e nas costas, entre em contato com um médico ou mesmo especialista físico para eliminar problemas médicos reais e adquirir recomendações individualizadas.
Adquirindo seu sono, comprando sua saúde e bem -estar:
Optar pelo colchão apropriado é na verdade um investimento em seu bem -estar e bem -estar total. Ao reconhecer o link da web entre sua cama e também o pescoço e a dor nas costas, você pode criar uma decisão experiente que anuncia o sono descontraído, bem como um estilo de vida sem dor. Lembre -se sempre, uma ótima noite de sono é realmente essencial para a recuperação corporal e mental, permitindo que você se acabe revigorado e também preparado para levar o tempo.
(Suporte ao colchão)
(Colchão interno de prole)
